Stödlista: Psykisk hälsa i kristid

På dessa sidor finns råd och länkar till information, tips och stöd för psykisk hälsa i kristid. Stödlistan påbörjades under pandemin och utvecklas löpande med avseende på kriser i Sverige och i vår omvärld, nu senast kriget i Ukraina.

Senaste uppdatering: 20 juni 2022

Öppet i sommar

Många stödtjänster håller öppet som vanligt under sommarmånaderna, här är några exempel:

Nationell hjälplinje för dig under 18 år, BRIS – chatt samt telefon öppet dygnet runt alla dagar. Telefonnummer 116 111.

Chatta med jourhavande kompis för dig upp till 25 år, Röda Korsets Ungdomsförbund – öppet tisdagar, torsdagar och söndagar 17-20.

Stöd för tjejer via chatt, Tjejzonen– chatten öppen alla dagar klockan 20-22. Ätstörningschatten öppet måndag-torsdag samt söndag klockan 20-22.

Chatt och mejlstöd för dig som är ung/ung vuxen och behöver stöd, Tilia – chatten öppen varje kväll 21-22.30. Du kan också maila stod@teamtilia.se när som helst, och du får svar så snart som möjligt.

Självskadechatten, SHEDO – chatten öppen måndag-torsdag samt lördag och söndag 20-22. På midsommar har chatten extraöppet mellan 20-22.

Stödchatt för dig som är mellan 13-19 år och har det jobbigt hemma, Maskrosbarn– chatten öppen måndag-torsdag samt söndag 20-22. På midsommar har chatten extraöppet mellan 13-15 samt 20-22.

Stödchatt för dig som är kille, killar.se – chatten öppen måndag-torsdag samt söndag 19-21 under juni. Under juli har chatten öppet den 4, 7, 11 samt 14 juli klockan 19-21. Från och med 2 augusti öppet som vanligt, måndag-torsdag samt söndag 19-21.

Chatt för dig mellan 13-25, Unga Lukas – chatten öppen måndag-torsdag 19-22 samt söndagar för gamers 18-21.

Nätvandrarchatten för dig som är mellan 12-25 år, Svenska Kyrkan – chatten öppen måndag och onsdag 19-22.

Ätstörningslinjen för dig som är drabbad av en ätstörning, Frisk & Fri – telefonnummer 020-20 80 18, öppet måndag 19-20, tisdag 19-20, onsdag 13-15 samt 19-20 samt torsdag 19-20.

Närståendelinjen för dig som står nära någon med ätstörning, Frisk & Fri – telefonnummer 0200-125 085, öppet måndag 19-20, onsdag 16-17 och 19-20 samt torsdag 10-11 och 19-20.

Stödchatt på Snapchat för dig som har en förälder med missbruk, Trygga barnen – kontakt via appen Snapchat onsdag samt fredag-söndag 19-23. Sök på Snapchat efter användarnamnet tryggabarnen.

Jourhavande präst – chatten öppen alla kvällar 20-24. Du kan även ringa Jourhavande präst genom att ringa 112 och be om att bli kopplad till Jourhavande präst. Telefonlinjen är öppen alla kvällar 21-06.

Självmordslinjen för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar, Mind – chatt samt telefon öppet dygnet runt alla dagar. Telefonnummer 901 01.

Äldrelinjen för dig som mår psykiskt dåligt eller som längtar efter någon att prata med, Mind – telefon öppen måndag-torsdag 8-19. Telefonnummer 020-22 22 33.

Livslinjen för dig som är ung och vill chatta med en vuxen, Mind – öppet måndag-torsdag samt söndag 19-22.

Detta är endast några exempel, många av de övriga stödtjänsterna som du hittar genom Stödlistan har också öppet under sommaren. Kontakta gärna oss om du vill uppdatera listan ovanför!

Barn 0-12 år

Alla barn är individer, de påverkas på olika sätt. Det är viktigt att ge barnen trygghet, uppmärksamhet och att lyssna närvarande när barnet vill prata. Denna sida innehåller råd, tips, information och stöd som såväl barn som föräldrar och andra vuxna kan ha nytta av. Stödlistan för barn 0-12 år

Unga 12-25 år

Här finns stöd och information som både unga och föräldrar kan ha nytta av. Unga behöver en trygg grund i hemmet och i sin egen familj, men har också ofta frågor och funderingar som de vill dela med andra unga, eller med någon vuxen utanför familjen. Stödlistan för unga 12-25 år

Vuxna

Den som är vuxen behöver ta ansvar för sin egen återhämtning och hälsa, förutom att behöva hantera oro och osäkerhet i familjen, på arbetsplatsen, bland vänner, släktingar och grannar. Som vuxen kan man uppleva att det är svårt att räcka till, och glömma den egna hälsan. Stödlistan för vuxna

Äldre

Många äldre är utsatta för större hälsorisker, och löper större risk att bli isolerade. Här finns information och resurser som är anpassade för äldre och deras anhöriga. Stödlistan för äldre

Ukraina

På denna sida länkar vi till information som hjälper kommuner och regioner att ge stöd till flyktingar från Ukraina inom området psykisk hälsa. Stödlistan för Ukraina

Hjälp oss att sprida och fylla på Stödlistan

Alla texter, bilder och filmer på Stödlistan är fria att använda för kommuner, regioner och civilsamhället för att informera om psykisk hälsa. Läs mer här.

Informationen på stödlistan tas fram av SKR i samarbete med Folkhälsomyndigheten, 1177 Vårdguiden, Mind, Röda Korset, Rädda Barnen och många andra samverkande organisationer. Läs mer om detta samarbete och om hur du kan delta: Öppen samordning för psykisk hälsa.

Hjälpte informationen på sidan dig?