Delarena Huskurer för psykisk hälsa
Inom Kraftsamling för psykisk hälsa togs Huskurer för psykisk hälsa med syfte att beskriva hur du stärker dig själv med enkla knep.
1: Bli andfådd minst varannan dag!
2: Prioritera din återhämtning
– sätt rutiner för sömn och skärmfri tid!
3: Träffa en vän en gång i veckan!
4: Följ ditt hjärta!
5: Tro inte på allt du tänker
– du är inte dina tankar!
Vad är Huskurer för psykisk hälsa?
Vi kan alla stärka såväl vår fysiska som psykiska hälsa genom att försöka välja vanor och tankar som gör att vi håller oss friskare och når vår fulla potential. Det är allmänt känt att träning, frukt och grönt stärker vår fysiska hälsa. Det är däremot inte lika känt hur vi stärker vår psykiska hälsa. Därför togs egenvårdsråd för att på ett enkelt sätt beskriva vad man kan göra själv för att förbättra sin psykiska hälsa.
Samtliga huskurer baseras på forskning om psykisk hälsa och välmående.
Målgruppsanpassade huskurer för psykisk hälsa
Trots att huskurerna är generella, alltså råd som alla människor skulle må bra av att följa, kan huskurerna anpassas utifrån olika förutsättningar, behov och situationer. Huskurerna finns därför även för följande målgrupper:
- För personer som mår dåligt och för anhöriga
- För idrotten
- För arbetslivet
- För barn 9-12 år med tillhörande lärarhandledning
