Huskurer för psykisk hälsa

1: Bli andfådd minst varannan dag!

2: Prioritera din återhämtning

– sätt rutiner för sömn och skärmfri tid!

3: Träffa en vän en gång i veckan!

4: Följ ditt hjärta!

5: Tro inte på allt du tänker

– du är inte dina tankar!

Vi kan alla stärka såväl vår fysiska som psykiska hälsa genom att välja vanor och tankar som gör att vi håller oss friska och når vår fulla potential. Det är allmänt känt att träning, frukt och grönt stärker vår fysiska hälsa. Men det är däremot inte lika känt hur vi stärker vår psykiska hälsa.

Vår psykiska hälsa kan beskrivas som grunden till vårt välbefinnande och påverkas mycket av våra tankar och känslor som leder till val vi gör, hur vi beter oss och vad vi tänker om oss själva.

Detta är fem huskurer som beskriver hur du stärker dig själv med enkla knep. Samtliga huskurer baseras på forskning om psykisk hälsa och välmående.

Relaterat material

Hjälpte informationen på sidan dig?